czy moge

a mogę jakoś wypełnić tą ankietę teraz czy nowy temat?

[...] porecze to jak myslicie dam rade brac na serie te 60 kg na lawce ? na maszynie jestem w stanie ruszyc ze 2 razy 80 kg :P wiem ze glupie pytania zadaje ale po prostu od wakacji nie mialem dostepu do lawki i wtedy nie moglem ruszyc 60 kg , od 3 miesiecy robie pompki klasyczne, na poreczach i ta maszyna i zastanawiam sie czy teraz bym to ruszyl :P

ja tylko ci wyjasniłem że nie ma znaczenia wchłanianie kreatyny z dextroza czy bez i tyle ..... jak znajdew dokładne badania to wkleje moge sie oczywiście mylic i dopuszczam myśl że ty też mówisz prawde

ok, trenuje kolarstwo szosowe ale nie jestem w klubie. aktualnie jezdze na kolazowce ale czesem musze zrobi zmiane sprzetu i terenu. rower nusi byc bd duzy. Mam 192cm wzrostu i kasy 1500 zł moge przeznaczyc. Jakie kola do ramy 21" ??? 26" czy 28"???

MAm profesjonalny ale taki zamist gipsu kosztował mnie 300zł bo miałem kontuzje poważną Potrzebna mi kasa mam teraz wymienny nowy stan idealny nie ruszany nie wiem czy o to ci chodzi USztywnia idealnie noge i można w nim chodzić Leży mi a potrzebuje kasy moge go nawet za 100zł oddać jest nowy

26zł i moge puścic, wysyłka za pobraniem czy wpała na konto ??. Napisz jeszcze swoje dane.

Mogę na przykład tak: czy nie bardzo? :) I sesja- A II sesja- A III sesja- A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

Przerw żadnych nie musisz robić przez cały cykl między różnymi formami kreatyny To mam pytanko bo chce zamówić Mono Universala i wychodzi mi przy zalecanym porcjowaniu że starczy mi na 2 mies czy od razu po tych 2 miesiącach moge zarzucić jabłczan cm3 z treca?

oczekujesz odpowiedzi, a: - w sumie nic nie napisałes o sobie oprócz tego ze massz 21 lat i cwiczysz 2 lata. - nie podałeś wczesniejszego planu/ rozkładu/ podziału/ przerw - ostatniej regeneracji i co to znaczy ze masz słaba klatke, które rejony sa najsłabsze, czy moze cała klatka odstaje od reszty. itd. bo po takich informacjach moge jedynie [...]

Ja moge tez ciezarami robie tak pol na pol troche ciezarkami czy na maszynie i polowe np jakies pompki na poręczach.

Tu o to chodzi, że jem i to zadużo nawet. Często słysze od rodziców, znajomych hejty, że jak ja moge tyle jeść i nie tyć. Kiedyś jadłem przez 3 tygodnie w samym makdonaldzie +pizze i zapiekanki aby sprawdzić czy choć troche przytyje i dało to 1 kg więcej...

Nie dostaniesz, jak nie masz żadnych problemów i będziesz poprawnie go wykonywał. A czy jak ćwicząc tylko w wieku dorosłym mogę coś sobie zerwać bo zaczelem to robić od niedawna?Czyli 6 miechow

ok dziekuje za odpowiedzi :) pozdrawiam a takie jeszcze jedno pytanie jezeli ostatnia przerwe miedzy cyklami treningowymi mialem 4 tygodnie temu to moge zaczac brac od teeraz te 12 tygodni kreatyne czy lepiej zrobic z tydzien przerwy i ruszyc z kopyta z cyklem ?aby sie zregenerowac? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-11-20 22:42:14

po 1 upewnij sie czy nieejst to wada na poziomie kosci, genetyki jesli tak to watpie bys to zmienil od dawna amsz ta dysproporcje? po 2 jezeli to wina miesni musisz zainwestowac w diete na mase i zaiwestuj w cwiczenia podsawowe na kaltce raczej nic wiecej nie wysmysli sie tu chodz moge sie mylic

Dziękuję za wszelką pomoc. Mi chodziło bardziej o to co mogę o kiedy robić po samym zabiegu. Jestem na chwilę obecną w pełni samodzielny. A jak to będzie z ręką po zabiegu? Nawet do samochodu sam nie wsiade? Można w miare szybko jezdzicn na wozku? Czy tygodniami leżenie w łóżku?

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Nie nie nie.. Ja mam teraz taka prace, ze tak moge spac.. Albo od 6 do 14-16(trace caly dzien) albo spac pare h od 3/5 do 6 szybko do domu i dalej w kime. Robic tak ? czy siedziec do tej 6stej a potem w domu spac..

podaje obciążenia które teraz stosuje ... przysiad - 60 kg martwy - 96kg wyciskanie - 86 ćwiczę na strychu a obciążenie wzrasta i nie chcem żeby wypadła mi sztanga czy coś takiego to raz a dwa nie mam stojaków i przy cwiczeniach np. przysiad ciężko mi odkładać na te stojaki od ławki i nie moge juz zwiększyć ciężaru bo bez asekuracji jest ryzyko

1.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

[...] - żadnych konkretów ale jedno jest spoko -- szata graficzna - lubię strony czarno białe -- i fotki , ale cos mi się nie zdaje że te foty miały cokolwiek do tego co tam piszą ale mogę się mylic , wiec sorki jeśli kogoś obraziłem czy coś takiego to jest moje zdanie aha i tak jak faku , jeden post wystarczy , wiecej prosze nie śmiecić narqua